7 Mam Gaya Renang, Ketahui Cara Melakan dan Manfaatnya

4 MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH

Ada 4 mam gaya renang yang bisa kamu pilih. Masg-masg meiki manfaat kehatan unt jantung, pernafasan, dan keluhan tubuh. Yang mana favormu? * 4 gaya renang *

Bahkan menguasai salah satu dari 4 mam gaya renang?

MAM-MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA, MUDAH DIPELAJARI!

Mam-mam gaya renang dasar terbagi empat, yakni gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Bagaimana ra melakannya? * 4 gaya renang *

4 Mam Gaya dalam Renang berta Manfaatnya. Gaya berenang yang populer ada 4 mam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.

Setiap gaya meiki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki. Gaya Bebas. Berenang gaya bebas at etyle adalah gaya berenang yang relatif mudah dipelajari.

Gaya i juga dianggap palg efisien dan cepat mki melibatkan gerakan seluh otot tubuh. Dengan latihan yang tepat, berenang ngan gaya i bisa memberikan manfaat posif karena bagian otot ti, otot leher, punggung, lengan, dada, punggung hgga kaki bergerak mendorong tubuh selama di dalam air.

4 GAYA RENANG YANG DIPERLOMBAKAN DALAM PERTANDGAN

* 4 gaya renang *

Berenang gaya bebas sera tensif mampu membuang sekar 500 kalori dalam 1 jam. Gaya bebas membantu otot tubuh terlatih sehgga memudahkan aktivas sehari-hari dan tidak cepat lelah.

Gaya Dada/Katak.

Gaya dada meiki pola gerakan yang berbeda dibandgkan gaya bebas mpun gaya punggung. Meih gaya i akan membantumu menghasilkan otot yang kuat dan kenng di bagian dada, betis, dan seluh otot kaki.

10 MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH

Mki efek penunan berat badan tidak sedrastis gaya renang lanya, berenang ngan gaya dada selama 1 jam mampu membakar kalori hgga 350 kalori (tergantung berat badan).