4 Mam Gaya Renang dan Manfaatnya unt Tubuh

Contents:

• MAM-MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA, MUDAH DIPELAJARI!
• MAM MAM GAYA RENANG
• MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA
• 7 MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK DASAR GERAKANNYA. PEMULA, MERAPAT!
• 7 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIK MUDAHNYA
• MAM-MAM GAYA RENANG DAN PENJELASAN TEKNIKNYA (+GAMBAR)
• MAM-MAM GAYA RENANG BERTA PENJELASAN DAN GAMBAR LENGKAP
• 4 MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH
• 10 MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH
• 7 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, BAIK UNT PEMULA
• 10 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIK DAN SEJARAH SGKATNYA
• 6 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIKNYA LENGKAP
• 7 MAM GAYA RENANG, KETAHUI CARA MELAKAN DAN MANFAATNYA
• MAM-MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, MUDAH DIPELAJARI
• RENANG: SEJARAH, MAM-MAM GAYA, DAN MANFAAT
• 5 MAM-MAM GAYA RENANG UNT PEMULA, DIJAM LANGSUNG JAGO!
• MAM MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIKNYA
• MAM-MAM GAYA RENANG PL MANFAATNYA, BIAR TIDAK ITU-ITU SAJA
• MAM – MAM GAYA RENANG

MAM-MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA, MUDAH DIPELAJARI!

Tentunya sela menyenangkan, berenang juga meiki risiko cera rendah serta meiki banyak manfaat kehatan, baik sera fisik mpun g menguasai keterampilan dasar berenang unt pemula, setidaknya Anda perlu mengetahui jenis gaya dasar renang, yang terdiri dari gaya bebas (ont crawl/etyle), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke) gaya renang di bawah i sudah disun berdasarkan tgkat kulan.

Renang gaya bebas (ont crawl at etyle) Dari segi pola gerakan yang dilakan, renang gaya bebas yang dikenal ngan istilah etyle at ont crawl i cup mudah unt Anda pelajari.

Jenis gaya renang i memungkkan Anda meluncur cepat di dalam air, tanpa perlu khawatir kehabisan tenaga dalam waktu gaya bebas tidak dilakan sebebas yang Anda gkan. Dokter merekomendasikannya sebagai teknik renang unt penra masalah punggung, hal i guna memperkuat otot umum gerakan renang gaya punggung mirip seperti gaya bebas.

MAM MAM GAYA RENANG

Pengur WaktuBiar kamu kam jago berenang, berikut beberapa gaya renang yang bisa kamu praktekkan sekalig gambarnya agar kamu bisa meneman gaya renang yang palg tepat:1. Sehgga kelebihan gaya i adalah meiki kecepatan lebih tggi dibandg renang ngan gaya lebih memahami, berikut gambar renang gaya bebas:Mam Mam Gaya RenangDari segi manfaat kehatan, gaya renang bebas meiki banyak sekali.

Gerakan gaya bebas memnuat otot seluh tubuh bergerak dan terlaih, sehgga ngan t melakan renang gaya bebas akan terhdar dari keram berlatih teknik penggambilan napas pada renang gaya dada sera t, pa-pa akan meiki pernapasan yang lebih kuat.

Kekurangan Renang Gaya BebasHanya saja, renang menggunakan gaya bebas akan membuat perenang mudah lelah, kehabisan napas at napas tersenggal-senggal setelah berenang. Akan tetapi, orang Inggris menganggap renang gaya bebas tidak elegan karena menimbulkan banyak 1873, perenang asal Argenta bernama John Arthur Tdgen belajar renang gaya bebas sera langsung dari pendud asli Amerika Selatan.

MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA

Tahun 1905, perenang asal Atralia bernama Barney Kieran bertemu ngan Charl Daniels seorang perenang asal Amerika Serikat yang mengunakan gaya pertemuan tersebut Daniels g menguasai gaya krol melalui Kieran. Gaya krol dibah sedik oleh Daniels, hgga saat i gaya tersebut dikenal ngan gaya Renang Gaya BebasUnt bisa berenang ngan gaya bebas, berikut beberapa teknik yang bisa kamu pelajari:Ka tangan digerakkan ke arah pan sera bergantian seperti gerakan kaki digerakkan seperti gerakan menmb naik tun sera wajah menghadap ke permekaan posisi tubuh mirg, kepala melakan gerakan berpalg ke gerakan mengambil napas, perenang dapat meih menoleh ke kanan at ke kiri. J Borsten dalam bunya yang berjudul “De Zwemsport” menjelaskan bahwa sejak tahun 1926 gaya berenang yang menyepai kupu-kupu sudah banyak digunakan oleh para 1926, perenanga asal Jerman bernama Erich Radamacher unt pertama kalya menggunakan gaya i di Amerika.

Gaya kupu-kupu pertama kali diperkenalkan ngan gerakan menyepai gaya dada dimana gerakan kakya seperti berenang gaya dada dan gerakan tangannya seperti gaya 1952, FINA memutkan unt memisahkan dua gaya tersebut. Kemudian mermikan gerakan kaki dolp pada gaya Renang Gaya Kupu-kupuUnt mempelajari teknik berenang gaya kupu-kupu, berikut ranya:Ka lengan dekan ke arah bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan sera kaki menendang ke arah atas dan ke arah bawah seperti gerakan sirip ekor ikan at dihembkan ngan kuat dari mulut dan hidung, hal i dilakan sebelum kepela muncul dipermaan. Kelebihan renang gaya punggung i terletak pada kemampuan menghemat tenaga karena saat berenang tubuh mengapung dipermaan Mam Gaya Renang: WIkiHowDari segi kehatan, renang gaya punggung juga meiki beberapa manfaat suai ngan beberapa penelian.

7 MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK DASAR GERAKANNYA. PEMULA, MERAPAT!

Gaya i populer setelah perenang asal Amerika bernama Adolf 1934, Adolf Kiefer melakan perbaikan da berbagai gaya renang yang dapat mengefektifkan gerakan dan menambah kecepatan ngan optimal.

Gaya tersebut disebut ngan gaya punggung yang dikenal dan digemari hgga saat Renang Gaya PunggungUnt bisa menguasai renang gaya punggung ngan benar dan tepat, berikut tekniknya:Meggerakkan ka tangan sera bergantian menuju pggang seperti gerakan mulutbdan hidung berada di permaan, sehgga mudah unt mengambil dan membuang napas ngan mulut at hidung.

7 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIK MUDAHNYA

Berbeda ngan gaya bebas, posisi tubuh gaya dada has selalu dalam keadaan tetap dan stabil dan kepala dapat berada dalam air dalam waktu yang Mam Gaya RenangRenang gaya dada meiki kelebihan, diantaranya:Gaya dada lebih mudah dilakan dibandgkan ngan renang ngan gaya yang la. Renang gaya dada lebih serg digunakan unt perlombaan berenang di berbagai Renang Gaya DadaMki terkenal sebagai renang palg lambat, tetapi renang gaya dada meiki kedahan tersendiri.

Sehgga gerakan i sangat jarang Renang Gaya AnjgJika kamu tertarik unt berlatih gaya i, berikut teknik renang gaya anjg yang baik dan benar serta sangat mudah dilakan:Posisi kepala berada di atas dan tangan melakan gerakan seperti anjg yang sedang berenang. Kelebihan renang gaya sampg adalah teknik pada gerakan i digunakan unt menambah skill dan kemampuan dalam menguasai teknik mam-mam Mam Gaya RenangSayangnya renang gaya sampg i sangat jarang sekali dipelajari. Apalagi memang tidak termas dalam gaya yang diperlombakan dalam kompetisi rmi mpun Renang Gaya SampgJika tertarik unt belajar renang gaya sampg, berikut tekniknya:Posisi awal, tubuh mengapung ngan menggunakan salah satu sisi sampg tubuh sebagai kepala has sejajar ngan tulang lengan bergerak sera bersamaan.

Namun, berenang juga bisa dilakan ngan berbagai empat mam gaya renang, yau gaya bebas (etlye), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke) dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke). Gaya renang bebasGaya renang bebas | Photo by Arisa Chattasa on UnsplashGaya renang bebas sangat k unt dipelajari saat masih awal belajar berenang karena gerakannya masih tergolong serhana dan cup mudah dipelajari. Tak heran, gaya kupu-kupu dilai sebagai gaya renang palg sul dan biasanya has dipandu oleh stktur begu, gaya renang i sangat direkomendasikan buat kamu yang g menunkan berat badan karena teknik dasarnya saja cup menguras banyak kalori.

MAM-MAM GAYA RENANG DAN PENJELASAN TEKNIKNYA (+GAMBAR)

Gaya renang sampgMam-mam gaya renang | Photo by Brian Matangelo on UnsplashTeknik renang ngan gaya sampg dilakan hanya ngan menggunakan sisi sampg bagian tubuh.

Baik buat kamu yang hanya hobi berenang hgga kamu yang g jadi perenang dari u sebelum mulai belajar berenang ngan benar, sebaiknya ketahui dulu mam-mam gaya renang. Renang ngan gaya kupu-kupu dilai palg melelahkan, tapi bisa memberikan latihan yang sangat baik unt kupu-kupu dilai jadi gerakan tercepat ka dari semua gaya renang.

Mam-mam gaya renang yang diakui sera ternasnal ada 4 yau gaya dada (breaststroke), gaya bebas (etyle), gaya punggung (backstroke) dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke).

MAM-MAM GAYA RENANG BERTA PENJELASAN DAN GAMBAR LENGKAP

Teknik renang gaya kupu-kupu yau ngan berenang ngan posisi dada menghadap ke bawah, ka belah lengan sera bersamaan dekan ke bawah, lalu ke belakang dan kemudian digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan lagi ke pan di atas permaan air.

4 MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH

Mam-Mam Gaya Renang Berta Penjelasan Dan Gambar Lengkap – Renang adalah salah satu bang olahraga yang memperlombakan kecepatan seorang atlet renang dalam berenang.

Dalam renang ka mengenal 4 mam gaya renang yau gaya bebas (ee swim), gaya kupu-kupu (butterfly stroke), gaya punggung dan gaya dada at gaya katak (Breaststroke). Tekniknya: Ka lengan dekan ke bawah dan digerakan ke arah luar sebelum mengayun ser bersamaan, sementara ka kaki menendang ke atas dan ke bawah sera bersamaan seperti gerakan sirip ekor ikan atpun lumba-lumba.

Tekniknya: Ka tangan digerakan sera bergantian menuju pggang seperti gerakan mengayuh, mulut dan hidung berada di permaan air sehgga mudah unt mengambil dan membuang napas ngan mulut atpun hidung. Renang gaya dada at gaya katak (Breaststroke) adalah gaya renang ngan posisi dada menghadap ke permaan air, tapi berbeda ngan gaya bebas, tubuh selalu dalam keadaan tetap at stabil dan kepala dapat berada dalam air dalam waktu lama. Dengan latihan yang tepat, berenang ngan gaya i bisa memberikan manfaat posif karena bagian otot ti, otot leher, punggung, lengan, dada, punggung hgga kaki bergerak mendorong tubuh selama di dalam air.

10 MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH

Mki efek penunan berat badan tidak sedrastis gaya renang lanya, berenang ngan gaya dada selama 1 jam mampu membakar kalori hgga 350 kalori (tergantung berat badan).

Teknik yang biasa disebut ngan renang gaya katak i memungkkan kepala perenang tetap berada di atas permaan renang i memungkkan yang ba belajar berenang santai tanpa has takut tenggelam. Gaya punggungIltrasi Renang Gaya Punggung ()Renang gaya punggung biasa disebut backstroke adalah jenis gaya renang dalam posisi menghadap permaan air ngan punggung sebagai renang i k unt semua perenang, mulai dari pemula sampai ahli. Manfaat renang gaya punggung● Menunkan berat badanBerenang ngan memakai gaya punggung selama 1 jam bisa menghabiskan kurang lebih 300 kalori, sehgga dapat menunkan berat badan.

● Mengenngkan otot dan tubuhGaya punggung lebih efektif membuat bagian tubuh kenng dan kuat, yau di bagian otot ti punggung, pet, bahu, lengan, panggul, dan kaki. Gaya BebasIltrasi Renang Gaya Bebas ( De Ramos)Renang gaya bebas yang biasa disebut etyle stroke at ont crawl adalah teknik dasar dalam berenang ngan posisi badan telungkup, menggerakkan kaki bergantian, dan gerakan lengan seperti kcir gaya bebas membiasakan kalian unt berenang jarak jh tanpa merasa kelelahan. Gaya kupu-kupuIltrasi Renang Gaya Kupu-kupu ()Renang gaya kupu-kupu at butterfly stroke mepakan salah satu yang palg sul dikuasai di antara mam-mam gaya renang.

7 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, BAIK UNT PEMULA

Renang gaya kupu-kupu i meiki teknik yang akurat dan juga rme gerakan tubuh, lengan, dan kaki yang bag agar dapat dilakan ngan renang kupu-kupu dilakan ngan ka lengan yang mengayuh bergerak ke pan ngan berbarengan. Ka tangan tersebut membentang dan mengepak unt mengayuh maju ke arah hanya u, kaki juga akan selalu bergerak memakai teknik yang disebut tendangan lumba-lumba at dolph kick. Manfaat renang gaya kupu-kupu● Membakar lemak dan kalori 900 Kalori per jamRata-rata lemak dan kalori yang terbakar setelah berenang ngan gaya berikut menpai 900 kalori setiap 1 jam berenang.

Perenang melakan satu lap unt setiap gaya dalam utan ganti menantang keterampilan teknik dan daya tahan sera keluhan, dan serg menjadi pilihan bagi perenang yang menyai variasi dalam latihan mereka. Gaya renang scullg mepakan teknik latihan yang membantu perenang mengkatkan kemampuan berenang ngan lebih renang i menggunakan gerakan tangan yang cepat dan konstan unt tetap berada di permaan air tanpa menggerakkan kaki. Manfaat gaya reang tergelcir (scullg) Mengasah keterampilan teknik Gaya renang tergelcir melibatkan gerakan tangan yang cepat dan konstan unt tetap berada di permaan air tanpa menggerakkan kaki.

10 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIK DAN SEJARAH SGKATNYA

Gaya renang meluncurGerakan meluncur pada renang ()Gaya renang meluncur adalah teknik gerakan kaki mirip lumba-lumba yang digunakan unt bergerak maju di dalam air. Gaya renang mata tertutup (bldfold swimmg)Menyehatkan jantung sebagai manfaat berenang malam hari ()Gaya renang mata tertutup adalah latihan yang menantang keterampilan navigasi dan pernafasan. Manfaat gaya renang kelompok Melatih fleksibilas dan keimbangan Para perenang dalam gaya renang kelompok duntut meiki fleksibilas yang baik unt melakan gerakan yang m ngan tetap terlihat anggun.

6 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIKNYA LENGKAP

Gaya renang anjg adalah teknik berenang yang meiki gerakan seperti anjg berenang di air, posisi kepala berada di atas air sedangkan kaki dan tangan melakan gerakan seperti anjg melakan renang. Setelah u, perkembangan dari olahraga renang semak dimati banyak masyarakat, mulai dari dibangunnya kolam renang pertama pada tahun 1800 hgga bermam-mam gaya renang. Namun, unt mengikuti kompetisi Olimpia i, tidak semata-mata ka hanya mas ke dalam air dan bergerak-gerak sembarangan begu saja ya… has memahami teknik dalam gaya renangnya.

Gaya Renang Unt Penyelamatan Nyawaa) Phg Rcue Strokeb) Lifavg Strokec) Extend Arm Tow (Korban yang Tidak Sadar)d) Head-Up Front Crawl (Tarzan Stroke)e) Pullg Rcue Stroke10. Nantya, ka belah tangan akan bergerak sera bergantian jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sementara pada ka kaki akan bergerak ngan gerakan seolah “menmb” sera bergantian naik dan tun. Dalam renang gaya bebas, pernapasan dilakan ketika lengan tengah digerakkan ke arah luar dari air, yakni ketika tubuh dalam posisi mirg dan kepala berpalg ke sampg.

Pada kala u, perenang dari su Indian menerapkan gaya bebas i sehgga ngan mudahnya mengalahkan perenang Inggris (menggunakan gaya dada) ketika terdapat perlombaan antara kanya. Tak lama setelah u, antara tahun 1870-1890, seorang pelatih renang berkebangsaan Inggris, John Arthur Tdgen mulai mempelajari gaya bebas i dari pendud asli Amerika Selatan.

7 MAM GAYA RENANG, KETAHUI CARA MELAKAN DAN MANFAATNYA

Berbeda ngan gaya renang lanya, unt mempelajari gaya kupu-kupu i membutuhkan waktu yang cup lama, tetama unt mempelajari koordasi pada gerakan tangan dan kakya.

MAM-MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, MUDAH DIPELAJARI

Menut sejarah, gaya kupu-kupu i diciptakan oleh Henry Meys yang memang telah ahli di bidang olahraga dari Amerika ketika tengah mengikuti ajang perlombaan renang YMCA pada tahun 1933.

Sedik trivia saja nih, gaya punggung ternyata sudah dikenal sejak zaman kuno lho… Kemudian diperlombakan pertama kali pada Olimpia Paris 1900 sehgga disebut sebagai gaya renang tertua setelah gaya bebas.

RENANG: SEJARAH, MAM-MAM GAYA, DAN MANFAAT

Pada tahun 1538, seorang ilmuwan Jerman, Nils Wynmann berhasil menerbkan sebuah bu tentang renang yang pertama kali dan berisikan teknik gaya dada, ngan tujuan unt mempromosikan renang sebagai langkah penyelamatan diri dari tenggelam.

Berhubung gaya i dilakan di bawah air, maka biasanya perenang akan kulan mengeluarkan napas sehgga mereka akan bernapas melalui hidup at bahkan menggunakan penjep hidung. Gaya renang i dilakan ngan gerakan mendayung, tepatnya lengan di sampg akan sepanjang garis tubuh disertai ngan tendangan mengepak dalam utan kontralateral (di sisi sebaliknya).

Nah, ulah ulasan mengenai 10 mam gaya renang yang dapat Grameds temui dalam olahraga renang, baik dalam tujuan rekreasi, perlombaan, mpun upaya penyelamatan nyawa. Mam-mam Gaya Renang dan pengertiannya Serta Tekniknya Lengkap ngan GambarMam – mam gaya renang – renang adalah salah satu olahraga air yang dapat menyehatkan tubuh. Ragam dari jenis gaya renang i dibedakan atas dasar kombasi gerakan kaki dan tangan, tempo dan juga irama tubuh serta teknik pernapasan waktu berenang di teknik dalam berenang bisa dilatih bila kalian memang g bisa berenang, dan mam mam gaya renang pun berfariasi.

5 MAM-MAM GAYA RENANG UNT PEMULA, DIJAM LANGSUNG JAGO!

Kecepatan pada gaya dada lebih rendah daripada ngan gaya bebas, tetapi gaya i k dilakan oleh orang yang g berenang sera pada gaya dada adalah berenang ngan posisi dada menghadap pada permaan air, tetapi batang tubuh selalu ngan keadaan tetap.

Kanya membelah lengan ngan bergantian digerakkan jh menuju pan dan dilakan gerakan mengayuh, sela u ka belah kaki ngan bergantian dimbkan naik tun ke atas juga ke berenang, posisi wajah has menghadap pada permaan air.

MAM MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIKNYA

Dalam istilah dunia ternasnal, teknik renang gaya punggung disebut sebagai pada gaya punggung adalah berenang ngan posisi punggung akan menghadap di permaan air. Pada Gerakan kaki juga tangan sama persis ngan gaya bebas, akan tetapi ngan posisi tubuh terlentang pada permaan belah tangan ngan bergantian akan digerakkan menuju pggang seperti halnya gerakan mengayuh. Dalam istilah dunia ternasnal, gaya kupu-kupu disebut ngan butterfly renang pada gaya kupu-kupu adalah berenang ngan posisi dada menghadap ke bawah, dan ka belah lengan ngan bersamaan dekan ke bawah, ke belakang dan lalu digerakkan ke arah luar sebelum mengayunkan lagi ke pan di atas permaan waktu tarikan tangan menuju belakang, ka belah kaki ngan bersamaan juga menekan ke bawah.

Gaya Renang AnjgGaya Renang Anjg ialah teknik berenang yang mempunyai gerakan seperti hewan Anjg berenang di Air, posisi kepala ada pada atas air sementara kaki dan tangan melakan gerakan seperti hewan anjg saat renang. Gaya renang i tidak diperlombakan pada kompetisi rmi renang, jadi jarang orang yang mengenal gaya i, tapi bila ka melatih gaya i maka bisa menambah skill atpun kemampuan ka dalam variasi berenang. Kumpulan Mam mam gaya renang berta tekniknya di atas semoga bisa bermanfaat bagi kalian yang g belajar berenang atpun mengerjakan soal tentang juga: Budaya Polik: Pengertian, Ciri-Ciri, Mam-Mam dan Defisya Lengkap Anatomi Telga Mania: Bagian-Bagian, Fungsi Dan Stktur Terlengkapnya.

MAM-MAM GAYA RENANG PL MANFAATNYA, BIAR TIDAK ITU-ITU SAJA

Berikut adalah mam-mam gaya, ra, dan manfaat renang sebagai bang olahraga akuatik:Mam-mam Gaya Renang dan Cara MelakannyaTerdapat tujuh mam gaya renang yang dapat dipelajari. Jika gaya punggung dilakan ngan ra terlentang dan tangan diayunkan ke belakang sera bergantian, gaya bebas dilakan ngan posisi dada menapak pada permaan air dan tangan diayunkan ke pan sera bergantian.

Dalam gaya bebas, ka kaki bergerak naik tun sera bergantian bagaikan sebuah mengayunkan satu tangan ke pan, perenang perlu menggelengkan kepalanya mengikuti tangan yang diayunkan. Berbeda dari gaya lanya yang cenng kompetif, penggunaan gaya sampg dilakan unt keadaan darat dan lebih mengutamakan efisiensi serta penghematan energi ketika berada di area renang yang namanya, tubuh diposisikan sera mirg ketika menggunakan gaya sampg. Gaya Renang BebasAksi perenang asal Kanada, Ruck Taylor saat bersag pada kejuaraan renang 200m gaya bebas putri Commonwealth Gam 2018 di Aquatic Center di Gold Coast, Atralia (5/4).

MAM – MAM GAYA RENANG

(AP Photo/Rick Rycroft)Gaya bebas mepakan teknik berenang yang menggunakan kebebasan tangan dan kaki saat melakan gerakan agar badan dapat meluncur ngan cepat. Renang Gaya PunggungPerenang ESC Bandung, Ricky Anggawijaya saat lomba 200 meter gaya punggung putra Kejuaraan Aquatik Indonia Open 2017 di Stadn Aquatik GBK, Jakarta, Jumat (15/12). Namun seirg berjalannya waktu, pada 1902, Richmond Cavill yang berasal dari Atralia mengenalkan renang ngan teknik ba, yau gaya bebas saat mengikuti kompetisi.

Home » Kongkow » Olahraga » Mam Mam Gaya Renang Berta Gambar dan Tekniknya - Selasa, 03 November 2020 | 19:00 WIB Renang mepakan salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan tubuh. Mam mam gaya renang: Gaya Dada Gaya Bebas Gaya Kupu Kupu Gaya Punggung Gaya Anjg Gaya Sampg Mam Mam Gaya Renang Berta Gambar dan Tekniknya: Renang gaya dada (google image) 1.