Renang Gaya Bebas: Pengertian, Sejarah, Teknik, Kalahan

Contents:

• TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS
• TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS: GERAKAN KAKI HGGA PERNAPASAN
• 8 TEKNIK RENANG GAYA BEBAS DAN GAMBARNYA
• TEKNIK RENANG GAYA BEBAS BERTA GAMBARNYA LENGKAP
• TEKNIK DASAR RENANG: GAYA BEBAS DAN GAYA DADA UNT PEMULA
• RENANG GAYA BEBAS
• TEKNIK RENANG GAYA BEBAS BERTA GAMBARNYA DAN PENJELASANNYA
• TEKNIK RENANG GAYA BEBAS
• 7 TEKNIK RENANG GAYA BEBAS YANG BENAR
• GERAKAN DAN TEKNIK RENANG GAYA BEBAS
• SEJARAH RENANG GAYA BEBAS, GERAK DASAR, DAN TEKNIK-TEKNIKNYA
• MAM-MAM TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS YANG PERLU DIKETAHUI

TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS

Renang gaya bebas disebut juga gaya ont crawl i relatif mudah dipelajari dibandg ngan gaya lanya seperti kupu-kupu, dada, dan gaya bebas adalah gaya renang yang dilakan ngan posisi tubuh menelungkup at menghadap ke air, ngan gerakan tangan dan kaki melakan tarikan dan tendangan air. Mengutip bu Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melat di Air 13, berikut empat teknik dasar gaya bebas:. Sikap badan pada teknik dasar renang gaya bebas has menghadap ke air mulai dari kaki hgga kepala dan tetap sejajar ngan permaan air.

Berikut i teknik renang gaya bebas, mulai dari gerakan kaki hgga umum, Ferasi Renang Internasnal (FINA) membagi gaya renang dalam empat gaya.

TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS: GERAKAN KAKI HGGA PERNAPASAN

Keempat gaya renang tersebut adalah gaya bebas (crawl), gaya kupu-kupu, gaya punggung (backstroke), dan gaya dada (breaststroke). Pasalnya, gaya i mampu membuat tubuh melaju lebih cepat di air sehgga sangat k derapkan dalam lomba renang unt mengungguli lawan.

8 TEKNIK RENANG GAYA BEBAS DAN GAMBARNYA

Pengertian renang gaya bebas adalah renang yang dilakan ngan sikap tubuh telungkup dan gerakan ka kaki diayunkan dari atas ke bawah sera bergantian, sebagaimana dikutip dari Melat di Air (2020) yang derbkan Kemendikbud. Berenang gaya bebas meiki sejumlah manfaat pentg bagi tubuh, mulai dari membent otot, mengkatkan kemampuan fungsi jantung-pa-pa, melatih pernapasan, membakar kalori dalam tubuh, hgga menghilangkan Renang Gaya Bebas. Cara melatih posisi tubuh unt berenang gaya bebas adalah sebagai berikut:Pertama, pada posisi berdiri, ndongkan tubuh ke pan hgga dada ada di permaan air.

Koordasi gerakKoordasi gerakan pada renang gaya bebas yau ngan ra menggabungkan semua teknik ke dalam rangkaian gerakan bersamaan. Ada berbagai mam gaya renang, dan salah satunya adalah teknik renang gaya breast stroke adalah istilah unt teknik renang gaya dada, maka istilah la unt renang ngan gaya bebas disebut juga ngan istilah crawl stroke. Gaya i di tahun 1844 pertama kali diperlombakan dan para perenang sangat memfavorkan renang gaya bebas i sebab memang menjadi teknik yang palg gampang hanya mudah dipelajari sekalig dilatih, gaya bebas mepakan gaya renang palg cepat.

TEKNIK RENANG GAYA BEBAS BERTA GAMBARNYA LENGKAP

Inti dari teknik gaya renang i adalah ngan meluncur ke permaan air di mana bagian dada menempel pada permaan air, tepat seperti juga akan gerakan teknik renang gaya kupu-kupu dan dada. Pada gerakan teknik i, posisi tubuh serta kaki lus sejajar sambil kepala mas ke dalam dapat menjadi mahir dalam melakan teknik renang gaya bebas, sebaiknya ka belajar setiap teknik gerakannya sera benar.

(Ba juga: strategi permaan sepak bola – teknik dasar tenis meja)Posisi TubuhBerenang ngan gaya bebas tak sepele u, posisi tubuh tetap has tepat dan sewaktu Anda melakannya posisi badan perlu streamle. Ini adalah awal ketika Anda mas ke dalam air dan memosisikan MeluncurSama halnya ngan teknik-teknik renang yang lanya, bahkan juga seperti pada teknik renang gaya punggung, pada renang gaya bebas juga meiki teknik meluncur.

TEKNIK DASAR RENANG: GAYA BEBAS DAN GAYA DADA UNT PEMULA

Supaya teknik renang dalam gaya bebas dapat dilakan sera sempurna, ada 2 jenis latihan yang kiranya perlu unt Anda ba dan praktikkan, yakni latihan di tempat serta latihan sambil meluncur.

(Ba juga: teknik dasar permaan bola basket – teknik lempar lembg)Teknik PernapasanDalam renang, memang gaya yang palg nyaman unt mengambil napas adalah gaya punggung, namun ban berarti gaya bebas terlalu sul dalam melakan hal tersebut. Unt teknik pernapasan dalam gaya bebas, berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda tahu:Mirgkan kepala sampai mulut berada di atas permaan air, lalu ilah kempatan bagi Anda unt mengambil setelah u has kembali menghadap mas ke dalam air dan balah napas pengambilan napas, perenang gaya bebas hanya diperbolehkan memirgkan kepala pada satu arah saja. (Ba juga: teknik menggirg bola dalam sepak bola – ra merawat sang tangan kiper)Manfaat Renang Gaya BebasJika mungk sebelumnya Anda sudah pernah tahu tentang apa saja manfaat dari teknik renang ngan gaya dada bagi kehatan, sebetulnya gaya bebas pun juga meiki berbagai manfaat baik.

Melatih OtakGaya bebas pada olahraga renang adalah gerakan yang cepat dan bahkan tercepat bila dibandgkan ngan 3 gaya populer lanya. Itulah mengapa gaya bebas disebut sebagai gaya yang damis ngan skronisasi seluh gerakan tubuh yang maksimal apabila dilakan sera tepat. Itulah mengapa melakan renang gaya bebas akan membantu supaya kemampuan otak lebih terlatih sehgga olahraga ngan gaya i pun banyak diandalkan unt melatih anak-anak ngan masalah t mental.

RENANG GAYA BEBAS

Guna melatih daya tahan tubuh, renang ngan teknik gaya bebas sangatlah bisa bahwa gerakan-gerakan pada teknik gaya bebas sangat damis sehgga ketika gerakan damis tes dilatih, otomatis lama-kelamaan akan membuat daya tahan tubuh lebih mengkat.

TEKNIK RENANG GAYA BEBAS BERTA GAMBARNYA DAN PENJELASANNYA

Melakan renang 2-3 kali dalam semggu ngan gaya bebas adalah keputan yang baik karena Anda akan mampu membtikan sendiri pebahan pada daya tahan tubuh Anda. Efektivas dari gaya i bisa dibtikan sendiri dan bahkan bisa lebih berdampak sebab gerakannya sangat cepat dan damis sehgga tubuh otomatis akan tertarik ke belakang dan ke pan serta naik dan tun yang membantu perkembangan tulang dan otot. Mendung Pembentan Postur TubuhTak banyak yang tahu bahwa sela dapat menggikan tubuh, teknik renang khnya yang bergaya bebas mampu membent postur tubuh menjadi lebih baik.

Bagi Anda yang g menunjang penampilan, membent postur tubuh ial adalah i yang bag dan renang gaya bebas patut ada salahnya memang unt melakan fns supaya postur tubuh lebih cepat terbent, namun bila Anda menyai renang, balah mempelajari gaya bebas. Gerakan damis pada gaya bebas akan membantu supaya otot seluh tubuh, khnya otot pet, betis, paha, bahu, kaki dan lengan bergerak tes sehgga postur tubuh terbent sera lebih maksimal. Membuat Pernapasan Lebih KuatAda lagi manfaat dari renang gaya bebas yang tak boleh sampai dilewatkan, yakni kntungan dalam hal pengkatan kekuatan pernapasan.

Unt mengatur pernapasan yang lebih baik, gerakan gaya bebas saat renang bakal sangat membantu, apalagi kal melakannya sera gaya bebas, latihan akan meliputi mengambil dan menahan napas tentu di saat tertentu yang dianggap palg pas. Melatih OtotGaya bebas pada renang terkenal akan kedamisannya dan i mepakan salah satu po pentg di mana mampu memberikan latihan otot optimal pada tubuh ka.

TEKNIK RENANG GAYA BEBAS

Ini karena bagian tersebut adalah yang palg banyak bergerak dan tes sera raj berenang menggunakan teknik gaya bebas, maka tak salah lagi otot tubuh akan menjadi terlatih sekalig jh lebih kuat. Bagi Anda yang meiki keluhan sergnya mengalami kejang otot mpun kram, bisa menba melakan renang gaya bebas supaya otot lebih kuat sehgga tak gampang kram apalagi kejang.

7 TEKNIK RENANG GAYA BEBAS YANG BENAR

(Ba juga: teknik dasar menendang bola dalam sepak bola – teknik dasar permaan bulu tangkis)Manfaat gaya bebas dalam renang dapat diperoleh apabila teknik renang gaya bebas dilatih ngan baik pada setiap gerakan yang sudah dirmasikan di atas. Tidak ada salahnya unt menyimak lebih banyak mengenai teknik tepat dalam melakan gaya bebas dan manfaatnya bagi kehatan tubuh berikut i! Berikan tenaga saat mengayun kembali ke arah permaan telapak tangan sampai di permaan air, pastikan telapak tangan kembali lus dan sejajar ngan permaan pada bagian tangan yang lanya.

Seperti misalnya saat kamu mengayunkan tangan kanan, maka wajah mengarah ke arah kanan dan keluar dari permaan air unt bernapas. Melatih Kekuatan OtotPengertian Renang Gaya BebasRenang gaya bebas at ee swim style adalah salah satu jenis gaya renang ngan posisi badan menghadap ke air serta tangan sera bergantian melakan gerakan mengayuh agar badan dapat bergerak ke arah pan.

Feratn Internatnale Natn (FINA) at Ferasi Renang Internasnal yang mepakan d anisasi ternasnal olahraga renang telah meapkan renang gaya bebas sebagai gaya renang yang diakui. Yakni sebagian perenang London menganggap renang gaya bebas i kurang elegen karena menimbulkan banyak percikan bisa menjadi perenang gaya bebas yang handal, seorang atlet renang has menguasai tekniknya ngan baik.

GERAKAN DAN TEKNIK RENANG GAYA BEBAS

Kurang menguasai teknik renang gaya bebas dapat mengakibatkan keram dan sah tidak terjadi kalahan fatal saat berenang ngan gaya bebas, berikut teknik renang gaya bebas selengkapnya. Posisi Tubuh yang Benar Saat Melakan Renang Gaya BebasPastikan saat berenang ngan gaya bebas posisi tubuh has lus dan rata ngan permaan air.

Suaikan tangan ngan arah saat mengambil mengambil napas ke arah kanan, posisi has menoleh kearah kanan dan tangan berada di posisi atas setelah mengayuh dan mengarahkannya ke pan. Oleh sebab u, renang gaya bebas dapat melatih kemampuan otak i cup serg dugunakan unt melatih anak-anak yang mengalami t mental. Dalam hal melatih daya tahan tubuh, berenang ngan gaya bebas cup dapat tes melatih gerakan-gerakan damis pada renang gaya bebas lama-kelamaan membuat daya tahan tubuh mengkat.

SEJARAH RENANG GAYA BEBAS, GERAK DASAR, DAN TEKNIK-TEKNIKNYA

Gerakan pada renang gaya bebas sera otomatis menarik tubuh ke belakang dan kepan serta naik dan tun yang mempengahi perkembangan tulang dan otot ngan baik. Sela u juga dapat mengurangi gangguan otot, seperti kejang atpun kram mempelajari teknik renang gaya bebas yang benar, manfaat kehatannyapun akan ka dapatkan.

Pada 1872, John Arthur Tdgen memperkenalkan gaya i sebagai gaya tdgen yang terspirasi dari su tahun 1800-an, di Jerman dan Atralia mulai timbul kolam renang umum dan sudah mas ke kurikulum pendidikan tentara. Persatuan renang dunia pertama, Feratn Internatnale Natn dibent pada 1908 dan menjadi d olahraga renang hgga Gaya RenangAda berbagai mam gaya renang dasar yang perlu kamu ketahui ketika g menguasai olahraga i.

Berikut i adalah mam-mam gaya renang:Gaya bebas, disebut juga gaya crawl karena seperti gerakan dada, disebut juga gaya katak karena menggerakkan kaki seperti kupu-kupu, gerakan i menggunakan kekuatan punggung, gerakan yang membuat dada dan wajah menghadap ke Getty Imag/iStockphoto/monkeybsimag1. Saat melakannya, kamu has tenang dan tidak banyak bergerak agar tubuh bisa Dasar Gaya BebasDilansir dari modul Renang oleh Ilmu Keolahragaan Universas Negeri Makassar, gaya bebas adalah gaya berenang ngan posisi dada menghadap air. Geran tangan sera bergantian mengayuh sambil kepala naik sedik unt mengambil Dasar Gaya DadaGaya dada serg juga disebut sebagai gaya katak karena gerakan kaki yang mirip seperti katak saat berenang.

MAM-MAM TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS YANG PERLU DIKETAHUI

Sama seperti gaya bebas, gaya dada diawali ngan meluncur dan dada menghadap ke permaan ka kaki ke sampg dan menendang ke arah luar lalu tek ka lutut seperti gerakan katak.

Peraturan Dalam Olahraga RenangGaya bebas: Setiap perenang melakan gaya bebas dan has menyentuh ddg setiap menyelaikan jarak at menyentuh punggung: Sebelum start, perenang menghadap ke tempat start dan ka tangan berpegangan. Setelah aba-aba muncul, perenang menghadapkan punggungnya ke air dan meluncur ngan gaya dada: Dada menghadap air dan has dalam sikl dari tarikan tangan dan satu tendangan Kupu-kupu: Gerakan tangan dilakan sera bersamaan. Setelah start, diperbolehkan menyelam tetapi tidak lebih dari jarak 15 atas: yau start yang dilakan di atas kolam unt gaya kupu-kupu, dada, dan bawah, dilakan dari dalam kolam dan digunakan dalam perlombaan gaya dalam start adalah bersiap dan dilanjutkan ngan bunyi pelu.

Ka belah lengan sera bergantian digerakkan jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sedangkan ka belah kaki sera bergantian dimbkan naik tun ke atas dan ke bawah. Ka belah tangan sera bergantian digerakkan jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sementara ka belah kaki sera bergantian dimbkan naik tun ke atas dan ke bawah. Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Ferasi Renang Internasnal (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas.