7 Mam Gaya Renang, Ketahui Cara Melakan dan Manfaatnya

Contents:

• MAM-MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA, MUDAH DIPELAJARI!
• MAM MAM GAYA RENANG
• 7 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIK MUDAHNYA
• 7 MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK DASAR GERAKANNYA. PEMULA, MERAPAT!
• MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA
• MAM-MAM GAYA RENANG DAN PENJELASAN TEKNIKNYA (+GAMBAR)
• CARA BERENANG GAYA DADA
• 7 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, BAIK UNT PEMULA
• MAM-MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, MUDAH DIPELAJARI
• RENANG: SEJARAH, MAM-MAM GAYA, DAN MANFAAT
• 9 MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA
• 10 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIK DAN SEJARAH SGKATNYA
• 7 MAM GAYA RENANG, KETAHUI CARA MELAKAN DAN MANFAATNYA
• 6 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIKNYA LENGKAP
• 7 MAM-MAM GAYA RENANG DAN CARA MELAKANNYA
• 8 MAM GAYA RENANG, LENGKAP NGAN TEKNIK DAN PENJELASANNYA
• MAM-MAM GAYA RENANG SERTA TEKNIK, MANFAAT, DAN CARA MELAKANNYA
• MAM-MAM GAYA RENANG YANG WAJIB ANDA COBA
• 4 TEKNIK DASAR RENANG GAYA DADA
• 10 MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH

MAM-MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA, MUDAH DIPELAJARI!

Jika g menguasai keterampilan dasar berenang unt pemula, setidaknya Anda perlu mengetahui jenis gaya dasar renang, yang terdiri dari gaya bebas (ont crawl/etyle), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke). Sehgga kelebihan gaya i adalah meiki kecepatan lebih tggi dibandg renang ngan gaya lebih memahami, berikut gambar renang gaya bebas:Mam Mam Gaya RenangDari segi manfaat kehatan, gaya renang bebas meiki banyak sekali. Gerakan gaya bebas memnuat otot seluh tubuh bergerak dan terlaih, sehgga ngan t melakan renang gaya bebas akan terhdar dari keram berlatih teknik penggambilan napas pada renang gaya dada sera t, pa-pa akan meiki pernapasan yang lebih kuat.

Akan tetapi, orang Inggris menganggap renang gaya bebas tidak elegan karena menimbulkan banyak 1873, perenang asal Argenta bernama John Arthur Tdgen belajar renang gaya bebas sera langsung dari pendud asli Amerika Selatan.

MAM MAM GAYA RENANG

Tahun 1905, perenang asal Atralia bernama Barney Kieran bertemu ngan Charl Daniels seorang perenang asal Amerika Serikat yang mengunakan gaya pertemuan tersebut Daniels g menguasai gaya krol melalui Kieran. Gaya krol dibah sedik oleh Daniels, hgga saat i gaya tersebut dikenal ngan gaya Renang Gaya BebasUnt bisa berenang ngan gaya bebas, berikut beberapa teknik yang bisa kamu pelajari:Ka tangan digerakkan ke arah pan sera bergantian seperti gerakan kaki digerakkan seperti gerakan menmb naik tun sera wajah menghadap ke permekaan posisi tubuh mirg, kepala melakan gerakan berpalg ke gerakan mengambil napas, perenang dapat meih menoleh ke kanan at ke kiri.

7 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIK MUDAHNYA

J Borsten dalam bunya yang berjudul “De Zwemsport” menjelaskan bahwa sejak tahun 1926 gaya berenang yang menyepai kupu-kupu sudah banyak digunakan oleh para 1926, perenanga asal Jerman bernama Erich Radamacher unt pertama kalya menggunakan gaya i di Amerika.

Gaya kupu-kupu pertama kali diperkenalkan ngan gerakan menyepai gaya dada dimana gerakan kakya seperti berenang gaya dada dan gerakan tangannya seperti gaya 1952, FINA memutkan unt memisahkan dua gaya tersebut. Kemudian mermikan gerakan kaki dolp pada gaya Renang Gaya Kupu-kupuUnt mempelajari teknik berenang gaya kupu-kupu, berikut ranya:Ka lengan dekan ke arah bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan sera kaki menendang ke arah atas dan ke arah bawah seperti gerakan sirip ekor ikan at dihembkan ngan kuat dari mulut dan hidung, hal i dilakan sebelum kepela muncul dipermaan. Kelebihan renang gaya punggung i terletak pada kemampuan menghemat tenaga karena saat berenang tubuh mengapung dipermaan Mam Gaya Renang: WIkiHowDari segi kehatan, renang gaya punggung juga meiki beberapa manfaat suai ngan beberapa penelian.

Gaya i populer setelah perenang asal Amerika bernama Adolf 1934, Adolf Kiefer melakan perbaikan da berbagai gaya renang yang dapat mengefektifkan gerakan dan menambah kecepatan ngan optimal. Gaya tersebut disebut ngan gaya punggung yang dikenal dan digemari hgga saat Renang Gaya PunggungUnt bisa menguasai renang gaya punggung ngan benar dan tepat, berikut tekniknya:Meggerakkan ka tangan sera bergantian menuju pggang seperti gerakan mulutbdan hidung berada di permaan, sehgga mudah unt mengambil dan membuang napas ngan mulut at hidung. Berbeda ngan gaya bebas, posisi tubuh gaya dada has selalu dalam keadaan tetap dan stabil dan kepala dapat berada dalam air dalam waktu yang Mam Gaya RenangRenang gaya dada meiki kelebihan, diantaranya:Gaya dada lebih mudah dilakan dibandgkan ngan renang ngan gaya yang la.

7 MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK DASAR GERAKANNYA. PEMULA, MERAPAT!

Renang gaya dada lebih serg digunakan unt perlombaan berenang di berbagai Renang Gaya DadaMki terkenal sebagai renang palg lambat, tetapi renang gaya dada meiki kedahan tersendiri. Sehgga gerakan i sangat jarang Renang Gaya AnjgJika kamu tertarik unt berlatih gaya i, berikut teknik renang gaya anjg yang baik dan benar serta sangat mudah dilakan:Posisi kepala berada di atas dan tangan melakan gerakan seperti anjg yang sedang berenang.

Kelebihan renang gaya sampg adalah teknik pada gerakan i digunakan unt menambah skill dan kemampuan dalam menguasai teknik mam-mam Mam Gaya RenangSayangnya renang gaya sampg i sangat jarang sekali dipelajari. Apalagi memang tidak termas dalam gaya yang diperlombakan dalam kompetisi rmi mpun Renang Gaya SampgJika tertarik unt belajar renang gaya sampg, berikut tekniknya:Posisi awal, tubuh mengapung ngan menggunakan salah satu sisi sampg tubuh sebagai kepala has sejajar ngan tulang lengan bergerak sera bersamaan.

Gaya renang bebasGaya renang bebas | Photo by Arisa Chattasa on UnsplashGaya renang bebas sangat k unt dipelajari saat masih awal belajar berenang karena gerakannya masih tergolong serhana dan cup mudah dipelajari. Tak heran, gaya kupu-kupu dilai sebagai gaya renang palg sul dan biasanya has dipandu oleh stktur begu, gaya renang i sangat direkomendasikan buat kamu yang g menunkan berat badan karena teknik dasarnya saja cup menguras banyak kalori.

MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA

Namun, berenang juga bisa dilakan ngan berbagai empat mam gaya renang, yau gaya bebas (etlye), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke) dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke). Teknik renang gaya kupu-kupu yau ngan berenang ngan posisi dada menghadap ke bawah, ka belah lengan sera bersamaan dekan ke bawah, lalu ke belakang dan kemudian digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan lagi ke pan di atas permaan air. Dia mengambil spialisasi pertandgan renang gaya dada dan berpartisipasi dalam ajang seperti Seri Kejuaraan Speedo, kejuaraan negara bagian IHSA (Illois High School Associatn), dan kejuaraan negara bagian Kelompok Usia dan Dewasa Illois.

Gaya renang anjg adalah teknik berenang yang meiki gerakan seperti anjg berenang di air, posisi kepala berada di atas air sedangkan kaki dan tangan melakan gerakan seperti anjg melakan renang. Gaya Renang BebasAksi perenang asal Kanada, Ruck Taylor saat bersag pada kejuaraan renang 200m gaya bebas putri Commonwealth Gam 2018 di Aquatic Center di Gold Coast, Atralia (5/4).

MAM-MAM GAYA RENANG DAN PENJELASAN TEKNIKNYA (+GAMBAR)

Renang Gaya PunggungPerenang ESC Bandung, Ricky Anggawijaya saat lomba 200 meter gaya punggung putra Kejuaraan Aquatik Indonia Open 2017 di Stadn Aquatik GBK, Jakarta, Jumat (15/12). Gerakan kaki yang digunakan dalam gaya sampg disebut tendangan guntg, dimana kaki terba perlahan, kaki bawah ke belakang, kaki bagian atas ke pan, ka lutut sedik dek, dan jari kaki lancip.

CARA BERENANG GAYA DADA

Sea Ln Stroke (Gerak Sga Lt): gaya renang i tetama dilakan ngan gerakan mendayung, lengan di sampg sepanjang garis tubuh dan didung kuat ngan tendangan mengepak dalam utan kontralateral.

7 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, BAIK UNT PEMULA

Extend Arm Tow (korban tidak sadar): berenang gaya sampg at gaya dada telentang, penyelamat memegang kepala ngan lengan lus, tangan menangkup di bawah dagu, dan memastikan bahwa mulut dan hidung berada di luar air. Nantya, ka belah tangan akan bergerak sera bergantian jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sementara pada ka kaki akan bergerak ngan gerakan seolah “menmb” sera bergantian naik dan tun. Pada kala u, perenang dari su Indian menerapkan gaya bebas i sehgga ngan mudahnya mengalahkan perenang Inggris (menggunakan gaya dada) ketika terdapat perlombaan antara kanya.

Menut sejarah, gaya kupu-kupu i diciptakan oleh Henry Meys yang memang telah ahli di bidang olahraga dari Amerika ketika tengah mengikuti ajang perlombaan renang YMCA pada tahun 1933. Sedik trivia saja nih, gaya punggung ternyata sudah dikenal sejak zaman kuno lho… Kemudian diperlombakan pertama kali pada Olimpia Paris 1900 sehgga disebut sebagai gaya renang tertua setelah gaya bebas.

MAM-MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIKNYA, MUDAH DIPELAJARI

Pada tahun 1538, seorang ilmuwan Jerman, Nils Wynmann berhasil menerbkan sebuah bu tentang renang yang pertama kali dan berisikan teknik gaya dada, ngan tujuan unt mempromosikan renang sebagai langkah penyelamatan diri dari tenggelam.

Gaya renang i dilakan ngan gerakan mendayung, tepatnya lengan di sampg akan sepanjang garis tubuh disertai ngan tendangan mengepak dalam utan kontralateral (di sisi sebaliknya). Jika gaya punggung dilakan ngan ra terlentang dan tangan diayunkan ke belakang sera bergantian, gaya bebas dilakan ngan posisi dada menapak pada permaan air dan tangan diayunkan ke pan sera bergantian. Dalam gaya bebas, ka kaki bergerak naik tun sera bergantian bagaikan sebuah mengayunkan satu tangan ke pan, perenang perlu menggelengkan kepalanya mengikuti tangan yang diayunkan.

RENANG: SEJARAH, MAM-MAM GAYA, DAN MANFAAT

Berbeda dari gaya lanya yang cenng kompetif, penggunaan gaya sampg dilakan unt keadaan darat dan lebih mengutamakan efisiensi serta penghematan energi ketika berada di area renang yang namanya, tubuh diposisikan sera mirg ketika menggunakan gaya sampg. Ragam dari jenis gaya renang i dibedakan atas dasar kombasi gerakan kaki dan tangan, tempo dan juga irama tubuh serta teknik pernapasan waktu berenang di teknik dalam berenang bisa dilatih bila kalian memang g bisa berenang, dan mam mam gaya renang pun berfariasi. Kecepatan pada gaya dada lebih rendah daripada ngan gaya bebas, tetapi gaya i k dilakan oleh orang yang g berenang sera pada gaya dada adalah berenang ngan posisi dada menghadap pada permaan air, tetapi batang tubuh selalu ngan keadaan tetap.

Kanya membelah lengan ngan bergantian digerakkan jh menuju pan dan dilakan gerakan mengayuh, sela u ka belah kaki ngan bergantian dimbkan naik tun ke atas juga ke berenang, posisi wajah has menghadap pada permaan air. Pada Gerakan kaki juga tangan sama persis ngan gaya bebas, akan tetapi ngan posisi tubuh terlentang pada permaan belah tangan ngan bergantian akan digerakkan menuju pggang seperti halnya gerakan mengayuh. Dalam istilah dunia ternasnal, gaya kupu-kupu disebut ngan butterfly renang pada gaya kupu-kupu adalah berenang ngan posisi dada menghadap ke bawah, dan ka belah lengan ngan bersamaan dekan ke bawah, ke belakang dan lalu digerakkan ke arah luar sebelum mengayunkan lagi ke pan di atas permaan waktu tarikan tangan menuju belakang, ka belah kaki ngan bersamaan juga menekan ke bawah.

Gaya Renang AnjgGaya Renang Anjg ialah teknik berenang yang mempunyai gerakan seperti hewan Anjg berenang di Air, posisi kepala ada pada atas air sementara kaki dan tangan melakan gerakan seperti hewan anjg saat renang. Gaya renang i tidak diperlombakan pada kompetisi rmi renang, jadi jarang orang yang mengenal gaya i, tapi bila ka melatih gaya i maka bisa menambah skill atpun kemampuan ka dalam variasi berenang.

9 MAM GAYA RENANG DAN TEKNIK MELAKANNYA

Kumpulan Mam mam gaya renang berta tekniknya di atas semoga bisa bermanfaat bagi kalian yang g belajar berenang atpun mengerjakan soal tentang juga: Budaya Polik: Pengertian, Ciri-Ciri, Mam-Mam dan Defisya Lengkap Anatomi Telga Mania: Bagian-Bagian, Fungsi Dan Stktur Terlengkapnya.

Sela u, olahraga renang juga dapat dilakan di berbagai tempat, seperti di kolam renang, pantai, dan sungai, sehgga dapat dijadikan pilihan alternatif unt olahraga yang menyenangkan dan kamu sedang belajar bagaimana ra berenang at g mengkatkan skill berenang kamu, y tip mam-mam gaya renang yang bisa kamu lakan berta ra melakannya! Langkah-langkah unt melakan gaya bebas adalah:Cara berenang ngan gaya bebas:Posisikan tubuh dalam posisi menghadap ke bawah ngan wajah di dalam air dan tangan diletakkan di pan kepala.

Gerakkan kaki dalam posisi lus ngan melakan tendangan gaya katak sera Dada (Breaststroke)Gaya dada mepakan gaya renang yang palg mudah dipelajari dan palg umum digunakan pada perlombaan renang.

10 MAM GAYA RENANG BERTA TEKNIK DAN SEJARAH SGKATNYA

Gerakkan ka lengan sera bersamaan ngan memba dan menutup di pan ka lengan mulai dek, dorongkan ka kaki ngan gerakan seperti tendangan kaki sudah terba lebar, rapatkan kembali ka kaki dan tekan ke dalam Punggung (Backstroke)Gaya punggung mepakan gaya renang yang juga populer dan serg digunakan pada perlombaan renang. Jika kamu meih berenang ngan gaya punggung, kamu akan berenang ngan posisi menghadap ke atas dan menggerakkan lengan serta kaki sera bergantian ngan gerakan seperti kupu-kupu.

Gerakkan kaki ngan melakan tendangan gaya kupu-kupu sera ka kaki ke arah bokong dan dorong tubuh ke Kupu-kupu (Butterfly Stroke)Gaya kupu-kupu mepakan salah satu teknik at gaya renang yang palg sul dan membutuhkan kekuatan dan teknik yang baik. Pada gaya kupu-kupu, kamu perlu berenang ngan posisi menghadap ke bawah dan menggerakkan lengan serta kaki sera bergantian ngan gerakan yang mirip ngan sayap kupu-kupu yang terba dan berenang ngan gaya kupu-kupu:Posisi awalPosisikan tubuh dalam posisi menghadap ke bawah ngan wajah di dalam air dan tangan diletakkan di pan kepala, ngan telapak tangan yang salg menempel dan ka jari-jari membent bent segiga. Oh ya, kamu juga perlu mengatur napas ngan baik, ngan mengambil napas setiap kali kepala menghadap ke atas dan melepaskan nafas setiap kali kepala menghadap ke SampgWell, gaya i memang tidak umum digunakan dalam perlombaan, melakan gaya yang dilakan unt keadaan darat ngan lebih mengutamakan efisiensi energi berenang ngan gaya sampgPosisikan tubuh sera mirg, dan gunakan satu sisi tubuh pada satu waktu.

7 MAM GAYA RENANG, KETAHUI CARA MELAKAN DAN MANFAATNYA

Ayunkan kaki seperti guntg ngan belang-ulang, ngan tangan diletakkan lus di AnjgRenang Gaya Anjg, photo om OlahraganiaSama seperti namanya, gaya renang yang satu i menyepai anjg yang sedang berenang di dalam air. Gaya anjg juga mepakan pilihan yang baik unt perenang pemula karena mudah dipelajari dan dapat dilakan di kolam renang at di air berenang ngan gaya anjg:Posisikan kepala di atas gerakan mengayuh pada kaki dan tangan.

Lakan sera belang hgga menpai garis TdgenRenang Gaya Tdgen, photo om SurearchGaya tdgen dalam renang mepakan pengembangan dari gaya bebas, ngan memposisikan kaki di dalam air yang menyepai Berenang ngan Gaya Tdgen:Posisikan ka tangan sera horizontalBuat gerakan kaki sera horizontal, seirg ngan pergerakan kaki, tarik satu lengan ke arah atas air. Dalam melakan renang, terdapat berbagai gaya renang agar bisa bergerak menggayuh di atas antara tikers, masih adakah yang menolak belajar berenang karena takut tenggelam di dalam air?

Hal i dikarenakan gaya bebas adalah ra tercepat unt melakan gaya bebas yau mulai lah ngan melayang telungkup lalu dorong diri Anda ke pan ngan menggunakan gerakan lengan bergantian dalam gerakan kcir ang searah jam jam. Gaya i bisa lebih sul dan melelahkan unt dipelajari, tetapi juga sangat menyenangkan bahkan gaya renang i kompetif tercepat ka dan gaya renang favor legenda Olimpia Michael melakan gaya kupu-kupu, mulai lah ngan melayang telungkup di pet ngan tangan di sampg.

6 MAM GAYA RENANG BERTA GAMBAR DAN TEKNIKNYA LENGKAP

Gaya renang i serg direkomendasikan oleh dokter unt pasien ngan masalah punggung karena mepakan ra yang bag unt melatih punggung Anda tanpa membebani melakan gaya punggung berikut tekniknya:1. Gaya dada adalah gaya renang yang palg lambat, tetapi yang palg serg diajarkan kepada pemula karena tidak menghaskan Anda meletakkan kepala di bawah melakan gaya dada, tikers mulai lah ngan melayang tengkurap sambil menghadap ke bawah. Unt melakan gerakannya yau ngan memposisikan tengkup ke pan ngan kepala tetap berada di atas saat yang sama, tangan dan kaki melakan gerakan mengipas/mengayuh dari atas ke bawah ngan volume kecil.

7 MAM-MAM GAYA RENANG DAN CARA MELAKANNYA

Gaya SampgGaya Sampg adalah gaya renang yang kurang dikenal dan tidak digunakan serg gaya renang lanya, tetapi banyak digunakan oleh penjaga pantai saat menyelamatkan seorang. Ini adalah gaya renang yang baik unt dipelajari karena alasan keamanan karena memungkkan ngan mudah menarik seorang at suatu bersama tikers saat melakan gaya sampg, lakan gerakan berenang menyampg ngan mendorong tubuh ke pan ngan tendangan terba lalu tertutup dan gerakan lengan bergantian. Unt melakan gerakan i, tikers has berenang menyampg, lalu mengangkat masg-masg lengan sera bergantian saat keluar dari air hgga melewati lagi, tikers has menjaga kaki dalam melakan tendangan seperti guntg unt gaya renang i, tetapi hanya menggayuh setiap gayuh ka.

Gaya Tempur sampg pada dasarnya adalah mpuran dari gaya dada, gaya bebas, dan sistroke, dan membuat Anda kurang terlihat di dalam melakan gerakannya tikers has fok pada keimbangan, tahan lama, dan rotasi berenang.

8 MAM GAYA RENANG, LENGKAP NGAN TEKNIK DAN PENJELASANNYA

Dalam Bu Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kehatan Kelas X, gaya renang terbagi menjadi empat mam, yakni gaya bebas (ee style), gaya punggung (back stroke), gaya kupu-kupu (butterly), dan gaya dada (breast stroke).

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan saat melakan renang gaya dada, yakni menjaga kehatan jantung, menjaga kehatan pa-pa, melatih otot-otot tubuh, dan membakar kalori. Bu i dipentkan bagi pemba umum yang g mengetahui dan mempelajari tentang sel bel olahraga renang berta mam-mam gaya tekniknya di dalam bu i dibahas tentang pengertian dan sejarah renang pengenalan air dan teknik dasar renang, mam-mam gaya dan teknik renang, seperti gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, start, dan pembalikan.

Renang gaya bebas i dapat membakar kalori dalam tubuh sera sgkat, melatih seluh tubuh dari kaki, pet, lengan, hgga punggung, serta sangat efektif dilakan unt membent otot punggung. Gaya dada i biasanya juga dilakan unt melatih anak bayi unt berenang, di mana bagian dadanya dopang oleh tangan orang tuanya dan bayi belajar unt menggerakkan badannya sendiri. Renang gaya bebas i dapat membakar kalori dalam waktu yang sgkat, melatih otot dada dan otot paha bagian hamstrg, salah satu jenis olahraga rd di mana baik unt kehatan jantung.

MAM-MAM GAYA RENANG SERTA TEKNIK, MANFAAT, DAN CARA MELAKANNYA

Renang gaya punggung i dapat melatih otot punggung agar lebih kuat, membakar kalori lebih banyak dibandg ngan gaya dada, unt memperbaiki postur tubuh, mengkatkan kelenturan pggul, unt melatih otot tangan dan kaki. Sela u, dalam Bahasa Inggris, renang gaya dada disebut dada mepakan teknik berenang ngan posisi tubuh seperti merangkak di permaan air lalu dikombasikan ngan gerakan kaki dan tangan.

Mengutip bu Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melat di Air 13, berikut empat teknik dasar renang gaya dada:Teknik Dasar Renang Gaya Dada. Teknik yang biasa disebut ngan renang gaya katak i memungkkan kepala perenang tetap berada di atas permaan renang i memungkkan yang ba belajar berenang santai tanpa has takut tenggelam. Gaya punggungIltrasi Renang Gaya Punggung ()Renang gaya punggung biasa disebut backstroke adalah jenis gaya renang dalam posisi menghadap permaan air ngan punggung sebagai renang i k unt semua perenang, mulai dari pemula sampai ahli.

MAM-MAM GAYA RENANG YANG WAJIB ANDA COBA

Manfaat renang gaya punggung● Menunkan berat badanBerenang ngan memakai gaya punggung selama 1 jam bisa menghabiskan kurang lebih 300 kalori, sehgga dapat menunkan berat badan.

Gaya BebasIltrasi Renang Gaya Bebas ( De Ramos)Renang gaya bebas yang biasa disebut etyle stroke at ont crawl adalah teknik dasar dalam berenang ngan posisi badan telungkup, menggerakkan kaki bergantian, dan gerakan lengan seperti kcir gaya bebas membiasakan kalian unt berenang jarak jh tanpa merasa kelelahan. Renang gaya kupu-kupu i meiki teknik yang akurat dan juga rme gerakan tubuh, lengan, dan kaki yang bag agar dapat dilakan ngan renang kupu-kupu dilakan ngan ka lengan yang mengayuh bergerak ke pan ngan berbarengan. Manfaat renang gaya kupu-kupu● Membakar lemak dan kalori 900 Kalori per jamRata-rata lemak dan kalori yang terbakar setelah berenang ngan gaya berikut menpai 900 kalori setiap 1 jam berenang.

4 TEKNIK DASAR RENANG GAYA DADA

Perenang melakan satu lap unt setiap gaya dalam utan ganti menantang keterampilan teknik dan daya tahan sera keluhan, dan serg menjadi pilihan bagi perenang yang menyai variasi dalam latihan mereka. Gaya renang scullg mepakan teknik latihan yang membantu perenang mengkatkan kemampuan berenang ngan lebih renang i menggunakan gerakan tangan yang cepat dan konstan unt tetap berada di permaan air tanpa menggerakkan kaki.

10 MAM-MAM GAYA RENANG DAN MANFAATNYA UNT TUBUH

Manfaat gaya reang tergelcir (scullg) Mengasah keterampilan teknik Gaya renang tergelcir melibatkan gerakan tangan yang cepat dan konstan unt tetap berada di permaan air tanpa menggerakkan kaki.

Gaya renang mata tertutup (bldfold swimmg)Menyehatkan jantung sebagai manfaat berenang malam hari ()Gaya renang mata tertutup adalah latihan yang menantang keterampilan navigasi dan pernafasan. Manfaat gaya renang kelompok Melatih fleksibilas dan keimbangan Para perenang dalam gaya renang kelompok duntut meiki fleksibilas yang baik unt melakan gerakan yang m ngan tetap terlihat anggun.