Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Contents:

• RENANG GAYA BEBAS: PENGERTIAN, TEKNIK DASAR, SEJARAH, MANFAAT
• MATERI RENANG (GAYA BEBAS, GAYA DADA, GAYA PUNGGUNG, GAYA KUPU-KUPU)
• RENANG GAYA BEBAS
• TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS
• MATERI RENANG GAYA BEBAS
• MATERI RENANG GAYA BEBAS PJOK KELAS 4 K13 REVISI 2019
• MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)
• MATERI RENANG LENGKAP (PENGERTIAN, SEJARAH, GAYA RENANG)
• MATERI PELAJARAN VIII : RENANG GAYA BEBAS PJOK (KELAS 4)
• PENGERTIAN OLAHRAGA RENANG: TEKNIK DASAR, JENIS GAYA, PERATURAN DAN PERALATANNYA
• SEJARAH RENANG GAYA BEBAS, GERAK DASAR, DAN TEKNIK-TEKNIKNYA
• GERAKAN DAN TEKNIK RENANG GAYA BEBAS

RENANG GAYA BEBAS: PENGERTIAN, TEKNIK DASAR, SEJARAH, MANFAAT

Oleh sebab u, gaya i juga disebut gaya crawl, yang berarti merangkak, nama la gaya i disebut juga "renang anjg" (dog style) dan "renang rim" (harim). Beberapa teknik dasar pada renang gaya bebas yang has dikuasai yau: teknik dasar gerakan kaki, teknik dasar gerakan tangan, dan teknik dasar pernapasan.

MATERI RENANG (GAYA BEBAS, GAYA DADA, GAYA PUNGGUNG, GAYA KUPU-KUPU)

Ka belah lengan sera bergantian digerakkan jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sementara u ka belah kaki sera bergantian dimbkan naik tun ke atas dan ke bawah.

Namun di Inggris Tdgen menggunakan gerakan kaki mengguntg seperti gaya sampg dan ban gerakan kaki lus melecut naik tun seperti renang gaya bebas yang ka kenal saat i. Gaya tdgen dikembangkan oleh perenang asal Atralia bernama Richmond Dick Cavill putra dari stktur renang Inggris Profor Frerick Cavill yang meap di Atralia sejak 1879.

RENANG GAYA BEBAS

Ketika Dick dan Tums sedang mengembangkan gaya tdgen, mereka berdua melihat Alick Wichkam yang berenang ngan gerakan kaki lus melecut naik tun.

Pada tahun 1905, setelah bertemu ngan perenang berasal dari Atralia Barney Kieran, perenang gaya tdgen asal Amerika Serikat Charl Daniels memutkan unt menguasai gaya krol Atralia yang ia pelajari dari Barney Kieran. Melakan gerakan kaki renang gaya bebas, ka lengan lus di sampg telga dan ujung-ujung jarya dirapatkan pada bagian ibu jari, hgga badan dapat meluncur ke pan. Melakan gerakan tangan renang gaya bebas ngan ka kaki dipegang oleh teman dari belakang, hgga posisi ka kaki dan badan lus serta badan terapung di atas permaan air, dilakan berpasangan at kelompok.

TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS

Karena gerakan renang gaya bebas yang sangat damis dan membuat tubuh tertarik ke pan dan ke belakang, diperya dapat membantu unt menggikan badan. Salah satunya ngan mengajarkan gaya at gerakan yang bisa dilakan ketika empat jenis gaya renang yang biasa digunakan dalam perlombaan, sebagai berikut. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Style/Dolph Style)Olahraga renang semak lama semak berkembang dan tersebar luas hampir ke seluh negara, termas Indonia sehgga bermunculan perkumpulan-perkumpulan renang.

Namun di Inggris Tdgen memakai gerakan kaki mengguntg seperti gaya sampg dan ban gerakan kaki lus melecut naik tun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang i.

Gaya renang mpuran yang diperkenalkan oleh Tdgen disebut gaya tdgen dikembangkan oleh perenang Atralia Richmond (Dick) Cavill, putra dari stktur renang Inggris "Profor" Frerick Cavill yang meap di Atralia sejak 1879. Ketika Dick dan "Tums" sedang mengembangkan gaya tdgen, mereka berdua melihat Alick Wickham yang berenang ngan gerakan kaki lus melecut naik tun.

MATERI RENANG GAYA BEBAS

Di kemudian hari, gaya renang yang dikembangkan Cavill disebut gaya krol (crawl) 1905, setelah bertemu ngan perenang Atralia Barney Kieran yang mengadakan tur di Inggris pada 1905, perenang gaya tdgen asal Amerika Serikat Charl Daniels memutkan unt menguasai gaya krol Atralia yang dipelajarya dari Kieran.

Gaya krol Atralia diubah sedik oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti dikenal orang gaya bebas ialah berenang dimana posisi dada menghadap ke permaan air. Karakteristik renang gaya bebas adalah posisi badan yang berada dalam satu garis lus dan ketika gerakan pemulihan gerakan ka tangan di atas permaan WikipediaGambar 1: Teknik Gerakan Renang Gaya Bebas. Teknik Dasar MeluncurLuncuran dalam renang gaya bebas pada hakekatnya sama ngan luncuran gaya renang yang la (kecuali gaya punggung at telentang), luncuran ada dua mam yau sebagai berikut.

MATERI RENANG GAYA BEBAS PJOK KELAS 4 K13 REVISI 2019

Latihan Koordasi Gerakan Renang Gaya BebasLatihan koordasi gerakan renang gaya bebas adalah latihan yang terpadu dari semua unsur gerakan yang ada dalam renang gaya bebas.

Mulai dari gerakan meluncur yang dilanjutkan ngan gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pernapasan ngan seksama, sehgga terwujudlah suatu renang gaya bebas yang baik.

MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)MATERI RENANG GAYA BEBAS (FREE STYLE)

Pada renang gaya bebas ada berapa mam gerakan koordasi yang dihung dari beberapa kali gerakan kaki dalam suatu gerakan lengan lengkap kiri kanan. Usahakan jangan menahan nafas tes beberapa variasi yang dapat dilakan dalam latihan koordasi gerakan renang gaya bebas yau sebagai berikutLakan latihan belajar di atas air di permaan air. Rangkaian gerakan latihan koordasi renang gaya bebas sera keluhan adalah terdiri dari sebagai badan gerakan kaki gerakan lengangerakan pengambilan nafas Koordasi gerakan keluhanUnt memahami lebih jelas, silahkan simak vio pembelajaran berikut ProSwimwear-Speedo2.

Sejarah Renang Gaya Dada (Breast Stroke)Mania sudah berenang gaya dada sejak Zaman Batu seperti digambarkan dalam lisan di Gua Perenang, kat Wadi Sora, Mir barat daya.

Mkipun mikian, bu tersebut berisi ra belajar gaya tahun 1696, pengarang Prancis Melchiséch Thévenot menulis bu The Art of Swimmg yang menjelaskan berenang gaya dada yang sepa ngan gaya dada sekarang i. Hgga tahun 1873, orang Inggris lebih senang berenang gaya tahun 1875, Kapten Matthew Webb berhasil mentatkan diri sebagai orang pertama yang berenang menyeberangi Selat Inggris.

MATERI RENANG LENGKAP (PENGERTIAN, SEJARAH, GAYA RENANG)

Sumber: WikipediaRenang gaya dada at gaya katak (breast stroke) adalah berenang ngan posisi dada menghadap ke permaan air ka belah kaki menendang ke arah luar, sementara ka belah tangan diluskan di pan ka belah tangan diba ke sampg seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat di kepan. Koordasi Gerakan Lengan, Tungkai, dan Pernapasan Renang Gaya DadaKalahan yang serg terjadi ketika gerakan renang gaya dada adalah sikap badan kaku badan tidak streamle, ra ayunan kaki tangan dan kaki yang kurang pas, kaki badan kurang rileks dan seimbang, serta tidak diikuti gerakan lanjutan. Usahakan agar bisa sedatar mungk ngan air, sikap i ba di dapat dilakan apabila kaki digunakan cup kaki naik tun at aksi kaki digunakan lebih dalam dibandgkan aksi kaki pada renang gaya kepala pada renang gaya punggung pada dasarnya adalah perenang tidur di air ngan sikap yang rileks tanpa has mengarahkan pandangan ke mana saja.

Gerakan Lengan Gaya PunggungGerakan lengan dibagi menjadi tiga fase yau sebagai menarik (pull), dimulai setelah telapak tangan mas beberapa ci dari permaan air sampai tik maksimal, tek siku at telapak tangan tepat berada di sampg luar mendorong (ph), dimulai dari akhir tarikan, ngan mendorong ke belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat istirahat (revery), dimulai dari tangan keluar dari permaan air ngan ibu jari keluar lebih dahulu. Pros istirahat i has dilakan ngan rileks seirama ngan lengan yang bergerak menarik dan pelaksanaan gerakan lengan renang gaya punggung adalah sebagai berikut.

Gerakan Kaki pada Renang Gaya PunggungBerikut gerakan kaki pada renang gaya dasarnya gerakan kaki pada gaya i sama seperti pada gaya bebas ngan sumber gerak pada pangkal kaki pada gaya punggung has seimbang ngan perputaran tubuh pada kaki bergerak ke atas permaan air, agar diperhatikan bahwa gerakan u ban akibat lutut yang darik ke atas sehgga dapat menendang, melakan tungkai kaki bawah akan menendang dan lucut membent sudut pada lutut sebagai akibat tunnya tungkai kaki kaki pada gaya punggung unt jarak 200 m akan lebih dalam dibandgkan yang akan tun di nomor 100 lentur pergelangan kaki pada gaya i mempunyai peran yang sangat menentan unt melakan dorongan maju. Pernapasan Renang Gaya PunggungMkipun sikap tubuh pada gaya i dapat memungkkan setiap orang mengambil nafas kapan saja, tetapi juga unt menghdarikan kemungkan terisapnya air tetama melalui hidung. Sebagai patokan apabila yang bersangkutan mampu mengambil udara ngan memutar kepala ke arah kanan, seperti disaat gaya punggung mengambil nafas di saat tangan kiri melakan fase istirahat.

MATERI PELAJARAN VIII : RENANG GAYA BEBAS PJOK (KELAS 4)

Koordasi Gerakan pada Renang Gaya Punggung Pada dasarnya koordasi gerakan kaki dan nafas bisa dikerjakan setelah menguasai sera akurat dari masg-masg bagian yau kaki dan memahami lebih jelas, silahkan simak vio pembelajaran berikut ProSwimwear-Speedo4. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Style/Dolph Style)Pada akhir tahun 1933, perenang Amerika Serikat bernama Henry Myers berenang gaya kupu-kupu di perlombaan renang Brooklyn Central YMCA.

Berbeda dari renang gaya lanya perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama unt mempelajari koordasi gerakan tangan dan kaki. Pada renang gaya bebas, renang gaya dada, dan juga renang gaya punggung tidak dijumpai gerakan naik tun seperti pada gerakan renang gaya kupu-kupu.

PENGERTIAN OLAHRAGA RENANG: TEKNIK DASAR, JENIS GAYA, PERATURAN DAN PERALATANNYA

Namun haslah menjaga tahanan pan yang dihasilkan dari renang gaya kupu-kupu i sekecil mungk ngan besaha agar posisi badan at tubuh sedatar mungk. Bedanya adalah gerakan kaki pada renang gaya bebas digerakkan sera bergantian, sedangkan gerakan kaki pada renang gaya kupu-kupu digerakkan sera bersamaan.

Koordasi Gerakan Pada gerakan renang gaya kupu-kupu diperlan juga teknik koordasi yang seimbang dan tepat gerakan kaki lengan dan pernapasan yang dilakan sera bersamaan ulah yang disebut teknik koordasi gerakan. Ka belah lengan sera bergantian digerakkan jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sedangkan ka belah kaki sera bergantian dimbkan naik tun ke atas dan ke bawah. Ka belah tangan sera bergantian digerakkan jh ke pan ngan gerakan mengayuh, sementara ka belah kaki sera bergantian dimbkan naik tun ke atas dan ke bawah.

Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Ferasi Renang Internasnal (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walpun sebenarnya masih ada “gaya bebas” yang la, gaya bebas (ont crawl) digunakan hampir sera universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Mengambil (menghip) nafas dalam gaya bebas ka jalankan semenjak 2-3 kayuhan tangan ka dan ka akhiri pada saat tangan ka kembali mas kedalam air.

SEJARAH RENANG GAYA BEBAS, GERAK DASAR, DAN TEKNIK-TEKNIKNYA

Gerakan kaki, mki juga menimbulkan gaya dorong, pada dasarnya hanyalah unt menjaga agar tubuh bagian bawah tidak jatuh kebawah, at ngan kata la tetap lus ngan tubuh bagian atas, dan juga unt menjaga keimbangan tubuh selama berenang. Gerakan dalam ranang gaya bebas memaksa unt mengolah ayunan lengan saat mengayuh air layaknya kerja sebuah dayung i tentu akan menarik otot-otot lengan dan tubuh bagian atas sehgga akan tertarik memanjang.

Kemudian gerakan kaki yang dimbkan ke atas dan kebawah sebagai penyeimbang agar bagian bawah tubuh tetap pada posisi mengapung dan juga memberi gaya tolak unt melaju kepan sehgga bisa lebih cepat. Renang gaya bebas juga terdiri dari beberapa gerakan lagi seperti gaya Tdgen di Inggris yau renang gaya bebas ngan gerakan kai mengguntg seperti gaya sampg dan ban gerakan kaki lus melecut naik tun layaknya renang gaya bebas saat i.

Demikian Penjelasan Materi Tentang Renang Gaya Bebas: Pengertian, Sejarah, Teknik, Kalahan, Tips, Manfaat dan Kategori Semoga Materya Bermanfaat Bagi Siswa-Siswi. Renang gaya bebas disebut juga gaya ont crawl i relatif mudah dipelajari dibandg ngan gaya lanya seperti kupu-kupu, dada, dan gaya bebas adalah gaya renang yang dilakan ngan posisi tubuh menelungkup at menghadap ke air, ngan gerakan tangan dan kaki melakan tarikan dan tendangan air.

GERAKAN DAN TEKNIK RENANG GAYA BEBAS

Mengutip bu Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melat di Air 13, berikut empat teknik dasar gaya bebas:.

Renang Gaya Bebas Berta Gambarnya – Renang Gaya Bebas adalah jenis gaya renang ngan posisi badan menghadap ke air dan tangan sera bergantian melakan gerakan mengayuh agar tubuh bergerak kepan. Sejarah renang gaya bebas i awalnya dilombakan pada tahun 1844 di London, namun unt pertama kali renang gaya bebas i diperkirakan sudah ada sejak zaman kuno.

Teknik renang gaya bebas i has dilakan ngan baik, karena jika tidak menguasya dapat mengakibatkan kaki cepat mengalami kram dan ka kulan unt melakan pernafasan. Cara mengambil nafas saat berenang gaya bebas juga sangat pentg, karena jika ka salah melakan hal i maka ka dapat menelan air dalam kolam renang.